Uzmanlardan uyarı: Çocuklar her geçen gün daha az hareket ediyor

Araştırmalar, çocukların fiziksel aktivite düzeyinin dünya genelinde düştüğünü ortaya koyuyor. Uzmanlara göre hareketsizlik obeziteyi artırırken bilişsel gelişimi de olumsuz etkiliyor. Bilim insanları ise çocukları yeniden hareketlendirmek için uygulanabilir yöntemlere dikkat çekiyor

Dünya genelinde çocukların fiziksel aktivite düzeyi giderek azalıyor. BBC'ye konuşan uzmanlar, bu durumun yalnızca çocukluk dönemini değil yetişkinlikteki sağlık durumunu da etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.

Araştırmalara göre çocukluk dönemindeki hareketsizlik, ilerleyen yaşlarda daha düşük fiziksel aktiviteyle bağlantılı. Uzmanlar, çocukların her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapması gerektiğini belirtse de birçok çocuk bu hedefin altında kalıyor.

HER 10 ÇOCUK VE ERGENDEN BİRİNİN OBEZİTEYLE YAŞIYOR

Artan ekran süresi, stres, sağlıksız beslenme ve spor faaliyetlerine katılımın azalması, çocukların daha az hareket etmesine yol açan başlıca nedenler arasında gösteriliyor. Dünya genelinde her 10 çocuk ve ergenden birinin obeziteyle yaşadığı belirtiliyor.

Bilim insanları ise çocukların daha fazla hareket etmesini sağlamanın mümkün olduğunu ve bunun hem fiziksel hem bilişsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını söylüyor.

sindeki yağlanmanın iltihaplanmaya yol açabileceğini ve bunun bilişsel performansı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.

ORGANİZE SPORLAR ŞART DEĞİL

Uzmanlara göre fiziksel aktivitenin mutlaka organize sporlarla sınırlı olması gerekmiyor. ABD’nin Massachusetts eyaletinde yapılan bir araştırmada, çocukların okul öncesi ve sonrası hareket imkanlarının artırılması ile sağlıklı gıdaya erişimin iyileştirilmesinin çocukların beden kitle indeksini düşürdüğü görüldü.

Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi’nden klinik profesör Ulla Toft ise çocukluk çağı obezitesini önlemek için yalnızca egzersizin değil ekran süresi, uyku düzeni ve beslenmenin de birlikte ele alınması gerektiğini söyledi.

İngiltere’de 30 okulda yürütülen başka bir araştırmada ise öğretmenlerin öğrencileri ders sırasında daha fazla ayağa kaldırması ve sınıf içinde hareket etmeye teşvik etmesi sonucunda çocukların bel-kalça oranında yüzde 8 düşüş ve spor katılımında yüzde 10 artış görüldü.

Araştırmanın başyazarı Flaminia Ronca, “Bu çalışma egzersiz yapmakla değil, daha az oturmakla ilgiliydi” dedi.

ÇOCUKLAR HAREKETE NASIL TEŞVİK EDİLEBİLİR?

Uzmanlar, ebeveyn desteğinin de çocukların fiziksel aktivite alışkanlıklarında belirleyici olduğuna dikkat çekiyor. Araştırmalar, ebeveynleri aktif olan çocukların da daha hareketli olduğunu ortaya koyuyor. Birlikte bisiklete binmek ya da kısa yürüyüşler yapmak gibi basit aktivitelerin bile etkili olabileceği belirtiliyor.

İngiltere’de Swansea Üniversitesi’nden Michaela James ise çocukların hareket ederken kendilerini özgüvenli hissetmelerinin psikolojik iyi oluşlarını artırdığını söyledi. James’e göre bazı okullarda yalnızca yapılandırılmış spor etkinliklerine odaklanılması, kimi çocukların kendisini dışlanmış hissetmesine neden olabiliyor.

Uzmanlar, çocukların oyun alanlarında özgürce koşmasının, ağaca tırmanmasının ya da basit hareket oyunları oynamasının da değerli olduğunu vurguluyor.

Kaynak: Karar gazetesi